Curso de ejercicios fitness completo

Curso de Ejercicios Fitness donde te enseñaremos uno por uno diferentes tipos de ejercicios fitness completamente ilustrados y animados, dictados por un profesional los cuales puedes utilizar para crear rutinas de entrenamiento.
Logra tu cuerpo deseado con la serie de rutinas que este curso te ofrece.

Metas de aprendizaje
Programa del curso
03:58:37
Unidad 1: Contenido
Clase 1: Musculación: cómo trabajar squats o sentadillas con balón medicinal
00:01:16
Clase 2: Musculación: tonificar los abdominales y las piernas a la vez
00:01:30
Clase 3: Musculación: cómo tonificar las piernas
00:01:17
Clase 4: Musculación: ejercicios para bíceps
00:01:28
Clase 5: Pilates: cómo arrodillarse encima de un balón medicinal
00:02:42
Clase 6: Avanzado: pectorales, dorsales y el tren superior
00:01:33
Clase 7: Pilates con balón: cómo fortalecer los abdominales fácilmente
00:01:12
Clase 8: Ejercicios de elevación frontal y lateral sobre un balón medicinal
00:01:20
Clase 9: Sencillo ejercicio para fortalecer los glúteos
00:01:35
Clase 10: Pilates: ejercicios avanzados para mejorar el equilibrio
00:02:12
Clase 11: Pilates: cómo fortalecer la espalda
00:01:34
Clase 12: Musculación: ejercicios abdominales usando un balón de ejercicios
00:01:42
Clase 13: Musculación: cómo fortalecer las piernas usando un balón de ejercicios
00:01:40
Clase 14: Musculación: cómo fortalecer los brazos con un balón de ejercicios
00:01:13
Clase 15: Musculación: ejercicios para fortalecer los gemelos
00:01:55
Clase 16: Musculación: ejercicios para tonificar las piernas
00:01:43
Clase 17: Musculación: cómo trabajar tus piernas con la ayuda de dos mancuernas
00:02:07
Clase 18: Cómo realizar aperturas con mancuernas para fortalecer el pecho
00:01:38
Clase 19: Musculación: cómo fortalecer la espalda con la ayuda de una mancuerna
00:01:22
Clase 20: Ejercicio: cómo fortalecer el pecho y los tríceps con un pull-over con mancuerna
00:01:39
Clase 21: Musculación: cómo hacer ejercicios isométricos
00:01:35
Clase 22: Musculación: cómo hacer abdominales sencillos y oblicuos
00:01:52
Clase 23: Musculación: cómo fortalecer los bíceps en casa
00:01:24
Clase 24: Musculación: cómo hacer flexiones
00:01:05
Clase 25: Cómo hacer abdominales básicas correctamente
00:01:48
Clase 26: Fortalece tus hombros con tan solo una pared
00:00:46
Clase 27: Musculación: cómo fortalecer los hombros con la ayuda de unas mancuernas
00:01:22
Clase 28: Musculación: cómo trabajar el antebrazo para fortalecerlo
00:02:05
Clase 29: Barajar de forma original las cartas - cómo hacer un corte original con cartas
00:01:42
Clase 30: Truco de magia desvelado: este, ese y este otro - truco de m
00:00:00
Clase 31: Truco de magia desvelado: el ascensor del diablo - truco de
00:00:00
Clase 32: Fitness: cómo hacer la sentadilla correctamente en casa - fitness en casa: la sentadilla
00:07:52
Clase 33: Musculación y fitness: cómo ejercitar los abdominales - ejercicios para los abdominales
00:02:20
Clase 34: Musulacion y fitness:press francés para tríceps - ejercicios para muscular los tríceps
00:04:31
Clase 35: Dieta y recetas para deportistas: tortilla rápida y fácil de preparar - comida para deportistas
00:06:46
Clase 36: Musculación y fitness: cómo hacer el press arnold - ejercicio para los hombros press arnold
00:02:24
Clase 37: Musculación y fitness: bíceps 21 - ejercitar los bíceps con 21
00:02:18
Clase 38: Musculación y fitness: ejercitar la espalda con remo o peso muerto - ejercicios para la espalda
00:02:26
Clase 39: Musculación y fitness: cómo ejercitar los glúteos - ejercicios para los glúteos
00:02:04
Clase 40: Musculación y fitness: ejercitar los pectorales en casa- ejercicios para los pectorales
00:02:42
Clase 41: Musculación y fitness: ejercitar los gemelos- ejercicios para los gemelos
00:02:23
Clase 42: Musculación y fitness: ejercitar los bíceps femorales - ejercicios para los bíceps femorales
00:02:00
Clase 43: Musculación y fitness: ejercitar el trapecio en casa- ejercicios para el trapecio
00:02:48
Clase 44: Musculación y fitness:cómo ejercitar los antebrazos en casa - fitness en casa: antebrazos
00:01:29
Clase 45: Musculación y fitness: ejercitar los antebrazos en casa - ejercicios para los antebrazos
00:02:29
Clase 46: Musculación y fitness: estiramientos para calentar - estiramientos en casa
00:05:40
Clase 47: Musculación y fitness: cómo hacer fondos en casa - ejercitar los tríceps en casa
00:01:42
Clase 48: Musculación y fitness: remo renegado para los dorsales y abdomen - ejercicios para los dorsales
00:01:54
Clase 49: Estiramientos en casa para calentar - cómo hacer estiramientos en casa
00:04:56
Clase 50: Musculación y fitness: ejercitar los hombros en casa- ejercicios para los hombros
00:01:31
Clase 51: Musculación y fitness: ejercicio para los hombros con barra- cómo ejercitar los hombros
00:01:25
Clase 52: Musculación y fitness: cómo ejecitar los pectorales en casa - ejercitar los pectorales
00:02:33
Clase 53: Musculación y fitness: cómo ejercitar los glúteos en casa - ejercicios para los glúteos
00:02:11
Clase 54: Recetas fáciles y rápidas: patatas bastón - cocinar patatas
00:00:00
Clase 55: Consejos de cocina: cómo deshuesar un pollo - consejos para
00:00:00
Clase 56: Recetas vegetarianas: puré de calabaza - cómo preparar un pu
00:00:00
Clase 57: Recetas fáciles: rollo de pollo relleno - receta con pollo y
00:00:00
Clase 58: Musculación y fitness: ejercicios para los glúteos en casa - moldear los glúteos en casa
00:01:20
Clase 59: Musculación y fitness: ejercitar los bíceps en casa - combo de curl para los bíceps
00:01:41
Clase 60: Musculación y fitness: ejercicio para los pectorales - pull over para pectorales
00:02:23
Clase 61: Musculación y fitness: cómo ejercitar los hombros en casa - fly inverso para los hombros
00:01:42
Clase 62: Musculación y fitness: cómo ejercitar la espalda en casa - ejercicio fácil apra la espalda
00:01:40
Clase 63: Musculación y fitness: cómo ejercitar los abdominales en casa - ejercicios para los abdominales
00:01:32
Clase 64: Musculación y fitness: cómo ejercitar la espalda en casa -ejercicios para la espalda
00:01:15
Clase 65: Musculación y fitness: ejercicio para los bíceps - ejercitar bíceps
00:01:56
Clase 66: Musculación y fitness: ejercicio para los trícpes - ejercitar tríceps con máquina
00:02:00
Clase 67: Musculación y fitness: cómo ejercitar el trapecio - ejercicios para el trapecio en casa
00:01:30
Clase 68: Musculación, máquina de vapor
00:01:57
Clase 69: Musculación y fitness: ejercicio para los pectorales con mancuerna - ejercitar los pectorales
00:03:21
Clase 70: Musculación y fitness: ejercicio para las piernas - ejercitar piernas con máquina
00:01:20
Clase 71: Musculación y fitness: ejercicio para el pecho - ejercitar pecho con máquina
00:02:49
Clase 72: Musculación y fitness: ejercicio para los pectorales - ejercitar pectorales con máquina
00:02:03
Clase 73: Musculación y fitness: saltar a la cuerda para hacer cardio - saltando a la cuerda
00:02:23
Clase 74: Musculación y fitness: ejercitar abdominale oblicuos en casa- ejercicios para oblicuos
00:01:34
Clase 75: Musculación y fitness: ejercitar los tríceps con máquina - ejercicios para los tríceps
00:01:46
Clase 76: Musculación y fitness: ejercitar los pectorales en casa - ejercicios para los pectotrales
00:01:21
Clase 77: Musculación y fitness: ejercitar los hombros en casa - ejercicios para los hombros
00:01:30
Clase 78: Musculación, lagartija spiderman
00:01:34
Clase 79: Musculación y fitness: ejercitar los bíceps en casa - ejercicios para los bíceps
00:01:46
Clase 80: Musculación y fitness: ejercitar los antebrazos en casa - ejercicios para los antebrazos
00:01:18
Clase 81: Musculación y fitness: ejercitar los brazos en casa - ejercicios para los brazos
00:01:13
Clase 82: Musculación y fitness: ejercitar los brazos en casa - ejercicios para los brazos
00:01:38
Clase 83: Musculación: ejercitar las piernas y glúteos en casa - ejercicios para las piernas y glúteos
00:01:55
Clase 84: Musculación: ejercitar los tríceps y pectorales en casa -ejercicios para los tríceps y pectorales
00:01:19
Clase 85: Musculación y fitness: ejercitar las lumbares en casa - ejercicios para las lumbares
00:01:58
Clase 86: Musculación y fitness: ejercitar el culo en casa - ejercicios para el culo
00:01:16
Clase 87: Musculación y fitness: ejercitar las piernas en casa - ejercicios para las piernas
00:01:33
Clase 88: Musculación y fitness: ejercitar los gemelos en casa - ejercicios para los gemelos
00:01:23
Clase 89: Musculación y fitness: ejercitar los hombros con mancuerna - ejercicios para los hombros
00:00:59
Clase 90: Musculación y fitness: estiramientos para calentar - calentamiento
00:04:41
Clase 91: Musculación y fitness: ejercitar los oblicuos en casa - ejercicios para los oblicuos
00:02:12
Clase 92: Postres: piña a la plancha con helado - ideas para postres origiales
00:03:14
Clase 93: Recetas sanas: pure de yuca - cómo hacer puré de yuca
00:02:22
Clase 94: Musculación y fitness: ejercitar los bíceps con mancuernas - ejercicios para los bíceps
00:01:35
Clase 95: Musculación y fitness: cardio y musculación en casa - ejercicios de cardio y musculación
00:01:31
Clase 96: Cómo ejercitar las hombros en casa - ejercicios para los hombros con mancuernas
00:01:23
Clase 97: Cómo ejercitar los glúteos en casa - ejercicio para los glúteos
00:01:44
Clase 98: Cómo ejercitar los pectorales en casa - ejercicios para los pectorales en casa
00:01:54
Clase 99: Cómo ejercitar las piernas en casa - ejercicio para las piernas
00:01:27
Clase 100: Té para adelgazar - infusión útil para adelgazar
00:01:55
Clase 101: Cómo ejercitar los abdminales en casa - ejercicio para los abdominales
00:01:43
Clase 102: Cómo ejercitar los brazos con barra - ejercicio para los brazos
00:02:28
Clase 103: Cómo ejercitar los cuádriceps con elástico- ejercicio para los cuádriceps
00:01:32
Clase 104: Cómo ejercitar los tríceps en casa - ejercicio para los tríceps
00:01:18
Clase 105: Cómo ejercitar los hombros en casa - ejercicio para los hombros
00:01:22
Clase 106: Cómo ejercitar los abdominales con hiperextensiones - ejercicio para los abdominales con pelota
00:02:22
Clase 107: Cómo ejercitar los tríceps con pelota suiza - ejercicio con eplota suiza
00:01:21
Clase 108: Cómo ejercitar los abdominales con la navaja- ejercicio con pelota suiza
00:01:21
Clase 109: Musculación, estiramiento de muslos
00:01:41
Clase 110: Cómo ejercitar los gemelos con combo squat de sumo- ejercicios para gemelos
00:01:27
Clase 111: Esquiador con mancuerna para tríceps- cómo ejercitar los tríceps
00:01:12
Clase 112: Curl zottman para los bíceps- ejercicios para los bíceps
00:01:32
Clase 113: Cómo ejercitar los abdominales en casa- ejercicio para abdominales
00:01:54
Clase 114: Cómo ejercitar los pectorales y tríceps- ejercicio para brazos y pecho
00:01:41
Clase 115: Cómo ejercitar las piernas con pelota suiza - ejercicio con pelota suiza
00:01:22
Clase 116: Cómo ejercitar los abdominales con torsión rusa - ejercicio con pelota suiza
00:01:14
Clase 117: Cómo ejercitar el trapecio con banda elástica - ejercicio conbanda elástica
00:01:28
Clase 118: Cómo ejercitar los pectorales con pelota suiza- ejercicio con pelota suiza
00:01:23
Clase 119: Cómo ejercitarlos brazos, el arquero- ejercicio para los brazos en casa
00:01:56
Clase 120: Cómo ejercitar los tríceps con banda elástica- ejercicio con pelota suiza
00:01:25
Clase 121: Cómo ejercitar los bíceps con banda - ejercicio con banda elástica
00:01:15
Clase 122: Cómo trabajar los bíceps en casa - ejercicios para bíceps en casa
00:02:00
Clase 123: Cómo hacer flexiones en casa - ejercicios para hacer flexiones en casa
00:02:22
Clase 124: Cómo hacer abdominales en casa - ejercicios para abdominales en casa
00:01:24
Clase 125: Musculación: hiperextensiones lumbares - cómo hacer hiperextensiones lumbares
00:01:17
Clase 126: Ejercicios para los hombros - hacer deporte y ejercicio en casa
00:01:19
Clase 127: Cómo trabajar los oblicuos - ejercicio para hacer en casa
00:01:35
Clase 128: Cómo hacer bíceps 21 - hacer deporte en casa
00:01:30
Clase 129: Cómo ejercitar los brazos con banda - ejercicio con banda elástica
00:01:14
Clase 130: Ideas para hacer deporte en casa - cómo hacer ejercicio en casa
00:01:25
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Acceso gratuito
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Clases en video prácticas
Nuestro profesor te ayudará a relacionar el conocimiento teórico con ejemplos prácticos
Aprendizaje flexible
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Profesor UtilidadTV
38 estudiantes
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Valoración de los estudiantes
4.2
5 estrellas
67%
4 estrellas
0%
3 estrellas
33%
2 estrellas
0%
1 estrella
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Andres
hace 1 año
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Txus
hace 3 años
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Bairon
hace 3 años
Certification