Curso de nutrición deportiva

Este curso gratis de nutrición deportiva te enseñará aquellos elementos que hacen parte de la alimentación para reforzar tu rutina saludable.

Metas de aprendizaje

A lo largo del curso de nutrición deportiva vas a conocer elementos esenciales como:
• Los aminoácidos ramificados.
• Eéctrotilos.
• Carnitina.
• Complementación proteica.
• Dieta para aumentar masa muscular

Dedicado para todas aquellas personas fitness o que desean un mejor conocimiento sobre su dieta para un rendimiento adecuado y resultados inmediatos al momento de hacer deporte y para ello necesitan una adecuada nutrición deportiva.

Programa del curso

  • Clase 1: Electrolitos - qué son, fuentes alimentarias e influencia en el deporte
    00:04:44
  • Clase 2: ¿influye el saber más sobre nutrición en el rendimiento deportivo?
    00:04:54
  • Clase 3: Beneficios de la creatina - por qué utilizarla
    00:03:47
  • Clase 4: Bcaa's (aminoácidos ramificados) - ¿merecen la pena?
    00:05:16
  • Clase 5: Bcaa's (aminoácidos ramificados) - qué son y cuánto tomar
    00:03:30
  • Clase 6: Complementación proteica - explicación y ejemplos
    00:04:04
  • Clase 7: Proteína - qué es, funciones y tipos
    00:06:32
  • Clase 8: Frecuencia y número de comidas - ¿es necesario comer 5 veces al día?
    00:08:19
  • Clase 9: Pautas generales para perder peso
    00:07:26
  • Clase 10: Aumentar masa muscular | cómo debes comer
    00:17:26
  • Clase 11: Cómo hacer una realimentaciÓn
    00:11:21
  • Clase 12: Suplementación con l-carnitina - mitos, efectos reales y cómo tomarla
    00:04:55
  • Clase 13: L-carnitina - qué es y qué papel cumple en nuestro organismo
    00:03:48
  • Clase 14: Consumo de proteína para volumen y definición - cuánta proteína debes comer
    00:07:36
  • Clase 15: Creatina - respondedores vs no respondedores
    00:04:33

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Curso de nutrición deportiva
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  • Duración: 1 semanas
  • Nivel básico
  • Idioma español
  • No verificado
  • 4.8 de valoración
  • 182 compañeros de clase
  • Aprendizaje 100% gratis en todos los cursos