Curso de ejercicios de cardio y fuerza

Con el curso gratis de ejercicios de cardio y fuerza, conocerás rutinas cortas e intensas para estar en forma en poco tiempo.

Metas de aprendizaje

Entre las distintas temáticas que constituyen el estudio de este curso de ejercicios de cardio y fuerza encontraras:
• Hiit
• Tabata Cardio
• Tonificación
• Kick boxing cardio
Este curso de de ejercicios de cardio y fuerza está dirigido que deseen mejorar su salud con los deportes y la vida fitness o en si cualquier persona que le apasione conocer más acerca de este tema.

Al culminar este curso conocerás acerca de rutinas básicas de los ejercicios cardiovasculares y para trabajar entrenar en casa, además de recomendaciones para combinar estas rutinas aprendidas con las de yoga.

Programa del curso

  • Clase 1: Abdominales en 10 minutos | tonificar abdomen con elena malova
    00:15:13
  • Clase 2: Hiit para abdomen plano | cardio intenso 30 min
    00:34:17
  • Clase 3: Abdominales en 10 minutos | rutina completa elena malova | cardio
    00:21:34
  • Clase 4: Hiit ejercicios para principiantes nivel 1 - 20 min | elena malova
    00:23:08
  • Clase 5: Ejercicios hiit en casa | 20 min intensos para quemar
    00:30:49
  • Clase 6: Entrenamiento para todo cuerpo | ejercicios hiit en casa
    00:18:23
  • Clase 7: Tabata cardio para adelgazar en 4 minutos | ejercicios en casa elena malova
    00:08:29
  • Clase 8: Rutina hiit cardio en casa | elena malova
    00:23:52
  • Clase 9: Rutina hiit | quemar grasa - no perder musculo | 21 min
    00:34:35
  • Clase 10: 30 minutos para eliminar grasa abdominal | rutina cardio | malovaelena
    00:30:11
  • Clase 11: Hiit para definir y tonificar | entrenamiento intenso
    00:36:50
  • Clase 12: Ejercicios hiit en casa | quema grasa con elena malova
    00:22:29
  • Clase 13: Cardio bajo impacto en 20 min | ejercicios para piernas, abdominales y brazos
    00:20:59
  • Clase 14: Hiit cardio avanzado + bono glúteos
    00:30:17
  • Clase 15: Ejercicios en casa 10 minutos intenso hiit | elena malova
    00:22:08
  • Clase 16: Hiit infierno de burpees | cruel y terrible cardio :d | advanced only
    00:26:26
  • Clase 17: Ejercicios intensos en 30 min - solo para avanzados
    00:31:00
  • Clase 18: Cardio moderado hiit nivel medio | 10 min en casa con elena malova
    00:18:14
  • Clase 19: Hit cardio piramidal| quemar grasa | tonificar y apretar
    00:42:03
  • Clase 20: Tabata cardio abdomen plano en 24 min | malovaelena
    00:25:02
  • Clase 21: Super hiit | cardio intenso + trabajo muscular
    00:38:01
  • Clase 22: Rutina hiit intensa de 15 minutos para marcar y adelgazar | malovaelena
    00:25:44
  • Clase 23: Hiit ejercicios moderado nivel 2 - 20 min | malovaelena
    00:23:34
  • Clase 24: Ejercicos para adelgazar | hiit en casa intenso
    00:21:14
  • Clase 25: Cardio 10 minutos - intenso hiit rápido y efectivo en casa | malovaelena
    00:17:47
  • Clase 26: Rutina de boot camp intenso cardio para todo cuerpo | 30 min con elena malova
    00:31:17
  • Clase 27: Kick boxing cardio rutina para sudar gota gorda | malovaelena
    00:28:17
  • Clase 28: Ejercicios cardio en casa para estar en perfecta forma en 30 min | malovaelena
    00:30:27
  • Clase 29: Rutina hiit intensa nivel iii para avanzados | malovaelena
    00:23:28
  • Clase 30: Ejercicios intensos hiit en casa en 12 minutos
    00:23:43
  • Clase 31: Ejercicios tabata 23 min cardio | rutina completa | malovaelena
    00:24:50
  • Clase 32: Ejercicios con pesa rusa hiit para avanzados | cardio salvaje 14 min | elena malova
    00:25:22
  • Clase 33: Ejercicios nivel 2 moderado cuerpo atlético | 20 minutos cardio rutina malovaelena
    00:25:49
  • Clase 34: Cardio tabata para todos - suda con nosotros | día 7 sept/17 malovaelena
    00:30:30
  • Clase 35: Ejercicios con kettlebell pesa rusa | 25 min día 9 sept/2017
    00:27:29

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Información del profesor

MalovaElena
MalovaElena
167 estudiantes
4 cursos
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Valoración de los estudiantes

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 Curso de ejercicios de cardio y fuerza
VER CLASES
  • Duración: 5 semanas
  • Nivel básico
  • Idioma español
  • Certificado digital
  • 5 de valoración
  • 46 compañeros de clase
  • Aprendizaje 100% gratis en todos los cursos