Curso de yoga y ejercicios para mujeres embarazadas y posparto

Al estudiar con este curso de yoga y ejercicios para mujeres embarazadas y posparto aprendas todas aquellas técnicas para ejercitarte de manera adecuada durante el embarazo y después del parto.

Metas de aprendizaje

Este curso de yoga y ejercicios para mujeres embarazadas y posparto tiene como objetivo que todas las mujeres en estas dos etapas de la vida puedan realizar ejercicios de fortalecimiento o de relajación con una técnica adecuada y sin generar una lesión por una mala práctica; por eso te enseñará:
• Ejercicios de fortalecimiento abdominal y pélvicos para el momento del parto
• Yoga para fortalecimiento muscular
• Ejercicios para mejorar la postura corporal
• Técnicas para recuperar la figura después del parto
• Pilates para embarazadas.

El curso de yoga y ejercicios para mujeres embarazadas y posparto es perfecto para cuidar y mejorar el cuerpo de todas las mujeres en esta etapa.

Con el cuso de yoga y ejercicios para mujeres embarazadas y posparto tendrás la oportunidad de fortalecer tus músculos abdominales, brazos, mejorar la posturas, conservar la postura y mejorar la calidad de vida.

Programa del curso

  • Clase 1: Ejercicios para embarazadas: relajación y estiramiento
    00:01:52
  • Clase 2: Ejercicios de estiramiento
    00:03:46
  • Clase 3: Ejercicios acuáticos para preparar el parto
    00:01:57
  • Clase 4: Ejercicios de kegel
    00:02:12
  • Clase 5: Fortalecer los músculos para el parto
    00:01:53
  • Clase 6: Ejercicios para fortalecer los músculos de la pelvis
    00:01:52
  • Clase 7: Actividad postparto: cuándo, cómo y donde
    00:01:00
  • Clase 8: Ejercicio para mejorar la respiración durante el embarazo
    00:02:06
  • Clase 9: Ejercicio para evitar el dolor de espalda en el embarazo
    00:02:23
  • Clase 10: Ejercicios para aumentar la flexibilidad de la pelvis
    00:02:21
  • Clase 11: Ejercicios para mejorar la circulación de las piernas
    00:02:56
  • Clase 12: Ejercicios para aumentar la flexibilidad articular de las piernas
    00:03:08
  • Clase 13: Importancia de la preparación al parto en piscina
    00:01:02
  • Clase 14: Yoga y embarazo: aprende a sentir tu cuerpo
    00:04:21
  • Clase 15: Yoga y embarazo: estira la musculatura posterior del cuerpo
    00:04:34
  • Clase 16: Ejercicio para fortalecer el abdomen
    00:03:10
  • Clase 17: Toma conciencia de tu curva lumbar y alivia la presión
    00:04:04
  • Clase 18: Importancia del cuidado y la escucha emocional en el embarazo
    00:01:52
  • Clase 19: Ejercicio para estirar la columna
    00:04:44
  • Clase 20: Ejercicio de colocación postural
    00:03:11
  • Clase 21: Ejercicio para masajear la zona lumbar
    00:04:07
  • Clase 22: Terapia cicatrizal
    00:03:32
  • Clase 23: Ejercicio aprender a caminar ii
    00:04:18
  • Clase 24: Ejercicio básico de respiración
    00:02:22
  • Clase 25: Ejercicio haciendo sitio a tu bebÉ i
    00:02:12
  • Clase 26: Ejercicio haciendo sitio a tu bebÉ ii
    00:01:54
  • Clase 27: Ejercicio de pilates: enrollarnos
    00:01:41
  • Clase 28: Ejercicio haciendo sitio a tu bebÉ iii
    00:01:34
  • Clase 29: Ejercicio de control y equilibrio
    00:02:52
  • Clase 30: Cuida tu descanso
    00:02:41
  • Clase 31: Ejercicio de pilates: hundred
    00:01:36
  • Clase 32: Para qué sirve la danza durante el embarazo
    00:01:17
  • Clase 33: Ejercicio de descompresiÓn discal
    00:05:52
  • Clase 34: Ejercicio para estirar los brazos
    00:01:32
  • Clase 35: Ejercicio para estirar las manos y los dedos
    00:01:33
  • Clase 36: Ejercicio con los cuencos de cuarzo
    00:06:12
  • Clase 37: Contactar con el cuerpo durante el embarazo
    00:03:58
  • Clase 38: Resonar en el corazón
    00:02:48
  • Clase 39: Ejercicio para estirar los brazos y el tronco
    00:01:48
  • Clase 40: Expansión del sonido
    00:02:03
  • Clase 41: Ejercicio para estirar los isquiotibiales
    00:02:43
  • Clase 42: Ejercicio lanzamiento de pierna
    00:01:35
  • Clase 43: Ejercicio de danza
    00:04:00
  • Clase 44: Ejercicio de pilates extensión de piernas
    00:00:53
  • Clase 45: Ejercicio de pilates: cómo tumbarnos
    00:01:35
  • Clase 46: Ejercicio movilidad articular de piernas
    00:03:15
  • Clase 47: Ejercicio de yoga para abrir la pelvis
    00:03:03
  • Clase 48: ¿qué es el metodo pilates?
    00:00:51
  • Clase 49: Ejercicio apertura de piernas
    00:01:07
  • Clase 50: ¿cómo se realiza una sesion de shiatsu?
    00:01:07
  • Clase 51: ¿qué dolores típicos del embarazo me puede aliviar el shiatsu?
    00:00:57
  • Clase 52: Yoga y embarazo: torsiones
    00:02:46
  • Clase 53: Yoga para embarazadas: preparar la pelvis
    00:02:58
  • Clase 54: Yoga para embarazadas: preparar la pelvis ii
    00:03:14
  • Clase 55: Yoga para embarazadas: elasticidad lumbar
    00:03:34
  • Clase 56: Yoga para embarazadas: ejercicios para alinear la columna vertebral
    00:02:56
  • Clase 57: Yoga para embarazadas: ejercicios para los pies
    00:02:31
  • Clase 58: Yoga para embarazadas: ejercicios para caminar bien
    00:02:25
  • Clase 59: Yoga para embarazadas: ejercicios para evitar la retención de líquidos
    00:01:53
  • Clase 60: Yoga y embarazo
    00:00:24
  • Clase 61: Yoga para embarazadas: sentadillas
    00:03:10
  • Clase 62: Yoga y embarazo: estiramiento con pelota
    00:01:55
  • Clase 63: Ejercicios para mejorar el sistema circulatorio durante el embarazo
    00:01:52
  • Clase 64: Yoga y embarazo: dejar espacio a tu bebé
    00:03:13
  • Clase 65: Ejercicio de yoga para relajar los hombros
    00:05:14
  • Clase 66: Ejercicio para fortalecer el pectoral 2
    00:02:56
  • Clase 67: Opinión sobre la epidural
    00:01:01
  • Clase 68: Ejercicio de yoga para embarazadas: relajarse con la ayuda del papá
    00:03:55
  • Clase 69: Ejercicio de yoga para experimentar nuevas sensaciones
    00:04:52
  • Clase 70: Beneficios del metodo pilates para embarazadas
    00:01:29
  • Clase 71: Yoga y embarazo: estiramiento lateral
    00:02:09
  • Clase 72: Yoga y embarazo: estírate tú y tu bebé
    00:01:33
  • Clase 73: Yoga y embarazo: torsiones
    00:02:38
  • Clase 74: Ejercicio para fortalecer el pectoral durante el embarazo
    00:02:04
  • Clase 75: Otro ejercicio para abrir el canal de nacimiento
    00:03:53
  • Clase 76: Beneficios de la terapia cicatrizal
    00:02:46
  • Clase 77: ¿se puede realizar shiatsu en todo tipo de personas?
    00:01:01
  • Clase 78: Cómo coger a tu bebé cuando estás embarazada
    00:00:57
  • Clase 79: Consejo para levantar a tu bebé cuando estás embarazada
    00:00:39
  • Clase 80: TorsiÓn y alineaciÓn de la espalda
    00:04:24
  • Clase 81: Fortaleciendo los mÚsculos abdominales i
    00:07:16
  • Clase 82: Fortaleciendo la espalda con una torsión
    00:10:22
  • Clase 83: Fortaleciendo los mÚsculos abdominales ii
    00:04:55
  • Clase 84: La flexiÓn como estiramiento
    00:06:47
  • Clase 85: Estiramiento y flexiÓn de la espalda
    00:05:41
  • Clase 86: Yoga: fortaleciendo tu cuerpo
    00:02:56
  • Clase 87: Estiramiento de la musculatura posterior del cuerpo
    00:03:00
  • Clase 88: Ejercicio para recuperar los órganos internos tras el parto 01
    00:05:11

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  • Potencialice su aprendizaje

    Complete las actividades del curso y aprenda significativamente cómo utilizar sus conocimientos en contextos prácticos.

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  • Encuentre un empleo o consiga un ascenso

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  • Consiga ser aceptado en solicitudes universitarias

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