Curso de ejercicios de musculación completo

Este curso de ejercicios de musculación encontrarás una guía completa para desarrollar músculos, estar en forma, de ese modo un estilo de vida más saludable.

Acceso gratis

3.9

5,532 estudiantes

¿Qué aprenderás?

Aquí en encontrarás toda una guía completa de aquellas tecnicas que debes aprender si queires desarrollar tus músculos adecuadamente, entre estas están:
• Ejercicios para abdomen alto
• Cruce alterno
• Doble torsion
• Cross arm ball crunch
• Flexiones espartanas
• Flexiones Hindu
• Crul de biceps
• Remo de cuello con barra
• Dorsales

Curso sobre ejercicios de musculación completo, es apto para deportistas, fisicoculturistas y personas que empiezan a cuidar su salud y definir su cuerpo.

Podrás aplicar todos estos ejercicios desde cualquier centro deportivo, incluso la comodidad de su hogar.

Programa del curso

  • Clase 1: Introducción al curso
    00:30:00
  • Clase 2: Abdomen alto - crunch con empuje de las manos
    00:30:00
  • Clase 3: Ejercicio para abdominales inferiores, elevaciones piernas
    00:30:00
  • Clase 4: Cruce alterno de los pies - abdominales bajos
    00:30:00
  • Clase 5: Toque de los tobillos con las piernas en vertical
    00:30:00
  • Clase 6: Doble torsión - abdominales oblicuos
    00:30:00
  • Clase 7: Empuje hacia arriba con mancuerna
    00:30:00
  • Clase 8: Codo a rodilla - alterno
    00:30:00
  • Clase 9: Ejercicio abdominales rodillas al pecho
    00:30:00
  • Clase 10: Ejercicio abdominales crunch manos en el pecho
    00:30:00
  • Clase 11: Ejercicio abdominales tocar tobillos en alto
    00:30:00
  • Clase 12: Ejercicio abdominales elevacion busto manos apoyadas
    00:30:00
  • Clase 13: Como hacer ejercicios de abdominales - para entrenamiento
    00:30:00
  • Clase 14: Abdominales para principiantes
    00:30:00
  • Clase 15: Abdominales oblicuos
    00:30:00
  • Clase 16: Ejercicios "cross arm ball crunch" para abdominales (exercício abdominais)
    00:30:00
  • Clase 17: Flexion lateral tronco musculación abdomen / abdominales - como hacer abdominales
    00:30:00
  • Clase 18: Flexiones espartanas (routina 300)
    00:30:00
  • Clase 19: Press de banca plano
    00:30:00
  • Clase 20: Flexiones - rodillas sobre banco
    00:30:00
  • Clase 21: Flexiones hindu para entrenamiento pecho tríceps y hombros
    00:30:00
  • Clase 22: Flexiones de brazos (ejercicios para pectorales)
    00:30:00
  • Clase 23: Pecho hombro y triceps
    00:30:00
  • Clase 24: Flexiones rodillas apoyadas
    00:30:00
  • Clase 25: Flexiones con salto
    00:30:00
  • Clase 26: "burpees" con salto (ejercicios cuadríceps - piernas)
    00:30:00
  • Clase 27: Como hacer rutina ejercicios pectorales - flexiones spartan
    00:30:00
  • Clase 28: Press con mancuernas en pelota suiza
    00:30:00
  • Clase 29: Ejercicios entrenamiento mujer | tonificación senos pecho
    00:30:00
  • Clase 30: Ejercicio para pectoral interno
    00:30:00
  • Clase 31: Extensión de los codos, tronco adelante
    00:30:00
  • Clase 32: Extensiones de los codos con mancuerna
    00:30:00
  • Clase 33: Curl de bíceps alterno tipo martillo
    00:30:00
  • Clase 34: Curl concentrado ejercicios para biceps
    00:30:00
  • Clase 35: Ejercicios triceps : flexion 2 bancos
    00:30:00
  • Clase 36: Curl de bíceps con barra agarre en pronación
    00:30:00
  • Clase 37: Elevaciones frontales con mancuernas
    00:30:00
  • Clase 38: Press frances con mancuernas ejercicio para tríceps y brazos ( como hacer en gimnasio / casa )
    00:30:00
  • Clase 39: Curl de biceps con barras - entrenamiento brazos / biceps
    00:30:00
  • Clase 40: Flexiones hindu - como hacer super pectorales de acero
    00:30:00
  • Clase 41: Trabajo muscolo biceps musculos bicep
    00:30:00
  • Clase 42: Ejercicios para biceps
    00:30:00
  • Clase 43: Ejercicio "puente" para tonificar los gluteos
    00:30:00
  • Clase 44: Extensión del tronco (hiperextensiones)
    00:30:00
  • Clase 45: Reverencia espartana ( routina 300 )
    00:30:00
  • Clase 46: Ejercicios músculos espalda baja lumbares - hiperextensiones - extension del tronco
    00:30:00
  • Clase 47: Ejercicio "el squat o sentadillas" (flexion de rodillas) para piernas y los gluteos
    00:00:58
  • Clase 48: Elevacion de la pelvis en el suelo con pilates balon / pelota ( piernas - trasero )
    00:30:00
  • Clase 49: Ejercicio para aumentar y levantar glúteos
    00:30:00
  • Clase 50: Zancadas, ejercicio para piernas y glúteos
    00:30:00
  • Clase 51: Ejercicio para trasero (musculos nalgas): extensión cadera concentrada
    00:30:00
  • Clase 52: Ejercicio para el trasero : extension cadera, rodilla doblada
    00:30:00
  • Clase 53: Extension de cadera, ejercicios para mujeres
    00:30:00
  • Clase 54: Ejercicios gluteos : abducción cadera con pelota suiza
    00:30:00
  • Clase 55: Como hacer piernas y gluteos - ejercicio zancadas inversa con barra
    00:30:00
  • Clase 56: Reverencia espartana ( routina 300 )
    00:30:00
  • Clase 57: Elevación pantorrillas con barra, sentados (ejercicios para gemelos)
    00:30:00
  • Clase 58: Extension de talones sentado ( ejercicios pantorrilla )
    00:30:00
  • Clase 59: Zancadas, ejercicio para piernas y glúteos
    00:30:00
  • Clase 60: Ejercicios para piernas
    00:30:00
  • Clase 61: Ejercicio gemelos : fortalecimiento de tobillo
    00:30:00
  • Clase 62: Ejercicios para piernas
    00:30:00
  • Clase 63: Como hacer piernas y gluteos - ejercicio zancadas inversa con barra
    00:30:00
  • Clase 64: Ejercicio para cuerpo / físico- los 300 spartan entrenamiento 300
    00:30:00
  • Clase 65: Ejercicios antebrazo : curls
    00:30:00
  • Clase 66: Manguito de los rotadores: rotación cubana
    00:30:00
  • Clase 67: Ejercicios para hombros : cierres en cabeza
    00:30:00
  • Clase 68: Elevacion laterales tronco inclinado en banco
    00:30:00
  • Clase 69: Elevacion laterales tronco inclinado
    00:30:00
  • Clase 70: Ejercicios hombros: elevaciones laterales con mancuernas
    00:30:00
  • Clase 71: Pecho hombro y triceps
    00:30:00
  • Clase 72: Burpees con salto (ejercicios cuadríceps - piernas)
    00:30:00
  • Clase 73: Elevatciones frontales con mancuernas
    00:30:00
  • Clase 74: Flexiones hindu para entrenamiento pecho tríceps y hombros
    00:30:00
  • Clase 75: Ejercicios músculos espalda baja lumbares - hiperextensiones - extension del tronco
    00:30:00
  • Clase 76: Ejercicios aductores : empujado
    00:30:00
  • Clase 77: Extensión de los codos, tronco adelante
    00:30:00
  • Clase 78: Ejercicios triceps : flexion 2 bancos
    00:30:00
  • Clase 79: Press frances con mancuernas ejercicio para tríceps y brazos ( como hacer en gimnasio / casa )
    00:30:00
  • Clase 80: Remo al cuello con barra / mancuernas trapecio hombros
    00:30:00
  • Clase 81: Ejercicio para sacar musculo espalda / dorsales
    00:30:00
  • Clase 82: Dominadas en barra ( ejercicios espalda )
    00:30:00

Obtenga un certificado de estudios

El curso de ejercicios de musculación completo es de acceso gratis e incluye la opción de obtener un certificado de estudios para evidenciar sus conocimientos, por un precio ajustado a su país.

certificado de estudios
  • Validez internacional: Evidencie su aprendizaje ante cualquier empleador o institución
  • Tareas calificadas: Reciba calificaciones y observaciones de todas sus actividades resueltas.
  • Asistencia académica: Solicite asesoría sobre su proceso de certificación.
  • Título a certificar: Ejercicios de musculación 

Valoración de los estudiantes

4

5 estrellas

41%

4 estrellas

35%

3 estrellas

6%

2 estrellas

0%

1 estrella

18%

Información del autor

Este curso ha sido estructurado pedagógicamente mediante recursos educativos compartidos directamente desde YouTube, bajo licencia YouTube Estándar. Así como recursos creados por Edutin Academy, compartidos bajo licencia Creative Commons.

Si necesita obtener más información sobre derechos de autor, por favor envíe una solicitud de contacto.

Preguntas frecuentes

Claro que si, todos los cursos disponibles en Edutin Academy son de acceso gratis. Los cursos también incluyen la opción de obtener un certificado de estudios para evidenciar su aprendizaje, en ese caso necesitará realizar el pago de una tarifa ajustada a la economía de su país.

Los cursos de Edutin Academy incluyen videos, lecturas, evaluaciones, actividades y proyectos prácticos basados en situaciones de la vida real, que le ayudarán a colocar inmediatamente en práctica los conocimientos del curso.

Para obtener el certificado de estudios necesitará inscribirse al curso de su interés, seleccionar la opción "estudiar con certificado" y realizar el pago de una tarifa ajustada a la economía de su país. Finalmente, necesitará aprobar el curso con una calificación mínima para recibir su certificación.

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