Curso de ejercicios de estiramientos musculares básico

El estiramiento es una parte fundamental de cualquier rutina de ejercicios, ya que estos preparan a tu cuerpo para soportar una alta intensidad a la cual se someterán los músculos. Por tal motivo con este curso de ejercicios de estiramientos musculares básico va a adquirir todos los conocimientos necesarios para realizar estas técnicas de manera correcta sin riesgo de lesiones.

Metas de aprendizaje

Al estudiar con este curso vas a aprender:
• Definición y función del estiramiento muscular
• Beneficios e indicaciones de los estiramientos
• Técnicas de estiramientos
• Como evitar lesiones en tus músculos y tendones

Este curso básico es de ideal para deportistas o entrenadores de medio o alto rendimiento y personas que desean comenzar tener una buena práctica deportiva al realizar correctamente estiramientos previos al ejercicio.

Ejercitar y preparar el cuerpo con el curso de ejercicios de estiramientos musculares básico te ayudará a preparar las articulaciones, ejercitar el aparato cardiovascular, y preparar los músculos, lo cual es esencial para rendir en tus actividades físicas más importantes.

Programa del curso

  • Clase 1: Intensidad de un estiramiento
    00:06:38
  • Clase 2: Estiramientos simétricos y asimétricos
    00:04:11
  • Clase 3: Estiramientos musculares y compensaciones
    00:06:01
  • Clase 4: Estiramiento, dolor y sufrimiento - aspectos psicológicos
    00:05:08
  • Clase 5: Estiramiento y respiración
    00:04:41
  • Clase 6: Estiramiento y contracción isométrica
    00:05:11
  • Clase 7: Estiramiento global y estiramiento analÍtico
    00:04:47
  • Clase 8: Estiramiento de músculos tónicos y músculos fásicos
    00:05:14
  • Clase 9: Estiramiento antes o después del ejercicio
    00:04:37
  • Clase 10: ¿cuánto tiene que durar un estiramiento?
    00:05:16
  • Clase 11: Desequilibrio muscular - músculo vencedor y músculo vencido
    00:08:50
  • Clase 12: Consecuencias a nivel del rendimiento deportivo, de un buen trabajo de estiramiento.
    00:04:09
  • Clase 13: ¿qué es un estiramiento muscular?
    00:05:30

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Información del profesor

Katherin Gl
Katherin Gl
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Fisioterapia Online es una compañía que se especializa en todos los campos de desarrollo de la fisioterapia, es creada exclusivamente por fisioterapeutas con colaboración de otros profesionales pertenecientes a las áreas de las ciencias de la salud como médicos, licenciados en actividad física y deporte, podólogos, y más.

Fisioterapia Online crea un espacio para aquellas personas que desean aprender y capacitarse en el tratamiento de lesiones y patologías a nivel osteomuscular, además, brinda la oportunidad a estas personas de tener un lugar donde aprender ejercicios, técnicas de automasaje, estiramientos y consejos orientados la mejora de la salud y el autocuidado de aquellas dolencias y limitaciones más frecuentes.

Esta es una entidad que apoya la educación como derecho fundamental de cada ser humano, y a su vez, contribuye con la misión de solucionar por medio de la educación los problemas que afecta a la sociedad presente en nuestra época.

Fisioterapia Online se especializa en la fisioterapia en sus diferentes campos, por eso proporciona a sus alumnos servicios que se desenvuelven en diferentes áreas:
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Valoración de los estudiantes

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Curso de ejercicios de estiramientos musculares	básico
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  • Duración: 0 semanas
  • Nivel básico
  • Idioma español
  • No verificado
  • 4.4 de valoración
  • 269 compañeros de clase
  • Aprendizaje 100% gratis en todos los cursos