Curso de ejercicios de estiramientos musculares básico

El estiramiento es una parte fundamental de cualquier rutina de ejercicios, ya que estos preparan a tu cuerpo para soportar una alta intensidad a la cual se someterán los músculos. Por tal motivo con este curso de ejercicios de estiramientos musculares básico va a adquirir todos los conocimientos necesarios para realizar estas técnicas de manera correcta sin riesgo de lesiones.

Metas de aprendizaje

Al estudiar con este curso vas a aprender:
• Definición y función del estiramiento muscular
• Beneficios e indicaciones de los estiramientos
• Técnicas de estiramientos
• Como evitar lesiones en tus músculos y tendones

Este curso básico es de ideal para deportistas o entrenadores de medio o alto rendimiento y personas que desean comenzar tener una buena práctica deportiva al realizar correctamente estiramientos previos al ejercicio.

Ejercitar y preparar el cuerpo con el curso de ejercicios de estiramientos musculares básico te ayudará a preparar las articulaciones, ejercitar el aparato cardiovascular, y preparar los músculos, lo cual es esencial para rendir en tus actividades físicas más importantes.

Programa del curso

  • Clase 1: Intensidad de un estiramiento
    00:06:38
  • Clase 2: Estiramientos simétricos y asimétricos
    00:04:11
  • Clase 3: Estiramientos musculares y compensaciones
    00:06:01
  • Clase 4: Estiramiento, dolor y sufrimiento - aspectos psicológicos
    00:05:08
  • Clase 5: Estiramiento y respiración
    00:04:41
  • Clase 6: Estiramiento y contracción isométrica
    00:05:11
  • Clase 7: Estiramiento global y estiramiento analÍtico
    00:04:47
  • Clase 8: Estiramiento de músculos tónicos y músculos fásicos
    00:05:14
  • Clase 9: Estiramiento antes o después del ejercicio
    00:04:37
  • Clase 10: ¿cuánto tiene que durar un estiramiento?
    00:05:16
  • Clase 11: Desequilibrio muscular - músculo vencedor y músculo vencido
    00:08:50
  • Clase 12: Consecuencias a nivel del rendimiento deportivo, de un buen trabajo de estiramiento.
    00:04:09
  • Clase 13: ¿qué es un estiramiento muscular?
    00:05:30

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  • Potencialice su aprendizaje

    Complete las actividades del curso y aprenda significativamente cómo utilizar sus conocimientos en contextos prácticos.

  • Proporcione evidencia de sus logros

    Las personas estarán a un solo clic de verificar al instante los detalles que demuestran la veracidad de su certificado.

certificado digital
  • Encuentre un empleo o consiga un ascenso

    Su certificado se alinea a los nuevos requerimientos estipulados en los procesos de contratación.

  • Consiga ser aceptado en solicitudes universitarias

    Entregue a cualquier institución educativa evidencia verificable de su proceso de aprendizaje.

  • Mejore su presencia profesional en línea

    Agregue el certificado a su currículum u hoja de vida, o publíquelo en cualquier canal digital.

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Información del profesor

Katherin Gl
Katherin Gl
4271 estudiantes
85 cursos
Fisioterapia Online es una compañía que se especializa en todos los campos de desarrollo de la fisioterapia, es creada exclusivamente por fisioterapeutas con colaboración de otros profesionales pertenecientes a las áreas de las ciencias de la salud como médicos, licenciados en actividad física y deporte, podólogos, y más.

Fisioterapia Online crea un espacio para aquellas personas que desean aprender y capacitarse en el tratamiento de lesiones y patologías a nivel osteomuscular, además, brinda la oportunidad a estas personas de tener un lugar donde aprender ejercicios, técnicas de automasaje, estiramientos y consejos orientados la mejora de la salud y el autocuidado de aquellas dolencias y limitaciones más frecuentes.

Debido a este trabajo Edutin reconoce a Fisioterapia Online como una entidad que apoya el movimiento de la educación como derecho fundamental de cada ser humano, y a su vez, contribuye con la misión de solucionar por medio de la educación los problemas mundiales que afecta a la sociedad presente en nuestra época.

Fisioterapia Online se especializa en la fisioterapia alrededor de sus diferentes campos de desarrollo, por eso proporciona a sus alumnos servicios que se desenvuelven en diferentes áreas:
• Su red educativa FisioCampus, cuenta con un contenido de formación profesional con cursos tanto presenciales como online, donde los estudiantes se nutrirán con los conocimientos de profesores experimentados y especializados en diferentes áreas.
• Su red clínica de fisioterapia FisioClinics es una red de clínicas de fisioterapia y rehabilitación que se encuentran distribuidas en todo España, aquí las personas podrán dar solución a todos los problemas de salud y bienestar gracias a su comunidad de fisioterapeutas y osteopatas que están dispuestos a ofrecer su ayuda.
• Su tienda FisioStock donde se puede acceder a los productos utilizados para la rehabilitación y tratamiento de diferentes patologías osteoarticulares y musculares que afectan al cuerpo humano.

Valoración de los estudiantes

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  • 13 clases en video
  • Duración: 0 semanas
  • Esfuerzo estimado: 4 - 6 horas semanales
  • Nivel básico
  • Idioma español
  • Certificado digital
  • 4.4 de valoración
  • 267 compañeros de clase
  • Aprendizaje 100% gratis
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