Curso de yoga y ejercicios para mujeres embarazadas y posparto

Al estudiar con este curso de yoga y ejercicios para mujeres embarazadas y posparto aprendas todas aquellas técnicas para ejercitarte de manera adecuada durante el embarazo y después del parto.

Metas de aprendizaje
Este curso tiene como objetivo que todas las mujeres embarazas y postparto pueden realizar ejercicios de fortalecimiento o de relajación como el yoga con una técnica adecuada sin generar una lesión por una mala práctica; por eso te enseñará:
• Ejercicios de fortalecimiento abdominal y pélvicos para el momento del parto
• Yoga para fortalecimiento muscular
• Ejercicios para mejorar la postura corporal
• Técnicas para recuperar la figura después del parto
• Pilates para embarazadas.

El curso de yoga y ejercicios para mujeres embarazadas y posparto es perfecto para cuidar y mejorar el cuerpo de todas las mujeres en esta etapa.

Con el cuso de yoga y ejercicios para mujeres embarazadas y posparto tendrás la oportunidad de fortalecer tus músculos abdominales, brazos, mejorar la posturas, conservar la postura y mejorar la calidad de vida.
Programa del curso
04:11:52
Unidad 1: Contenido
Clase 1: Ejercicios para embarazadas: relajación y estiramiento
00:01:52
Clase 2: Ejercicios de estiramiento
00:03:46
Clase 3: Ejercicios acuáticos para preparar el parto
00:01:57
Clase 4: Ejercicios de kegel
00:02:12
Clase 5: Fortalecer los músculos para el parto
00:01:53
Clase 6: Ejercicios para fortalecer los músculos de la pelvis
00:01:52
Clase 7: Actividad postparto: cuándo, cómo y donde
00:01:00
Clase 8: Ejercicio para mejorar la respiración durante el embarazo
00:02:06
Clase 9: Ejercicio para evitar el dolor de espalda en el embarazo
00:02:23
Clase 10: Ejercicios para aumentar la flexibilidad de la pelvis
00:02:21
Clase 11: Ejercicios para mejorar la circulación de las piernas
00:02:56
Clase 12: Ejercicios para aumentar la flexibilidad articular de las piernas
00:03:08
Clase 13: Importancia de la preparación al parto en piscina
00:01:02
Clase 14: Yoga y embarazo: aprende a sentir tu cuerpo
00:04:21
Clase 15: Yoga y embarazo: estira la musculatura posterior del cuerpo
00:04:34
Clase 16: Ejercicio para fortalecer el abdomen
00:03:10
Clase 17: Toma conciencia de tu curva lumbar y alivia la presión
00:04:04
Clase 18: Importancia del cuidado y la escucha emocional en el embarazo
00:01:52
Clase 19: Ejercicio para estirar la columna
00:04:44
Clase 20: Ejercicio de colocación postural
00:03:11
Clase 21: Ejercicio para masajear la zona lumbar
00:04:07
Clase 22: Terapia cicatrizal
00:03:32
Clase 23: Ejercicio aprender a caminar ii
00:04:18
Clase 24: Ejercicio básico de respiración
00:02:22
Clase 25: Ejercicio haciendo sitio a tu bebÉ i
00:02:12
Clase 26: Ejercicio haciendo sitio a tu bebÉ ii
00:01:54
Clase 27: Ejercicio de pilates: enrollarnos
00:01:41
Clase 28: Ejercicio haciendo sitio a tu bebÉ iii
00:01:34
Clase 29: Ejercicio de control y equilibrio
00:02:52
Clase 30: Cuida tu descanso
00:02:41
Clase 31: Ejercicio de pilates: hundred
00:01:36
Clase 32: Para qué sirve la danza durante el embarazo
00:01:17
Clase 33: Ejercicio de descompresiÓn discal
00:05:52
Clase 34: Ejercicio para estirar los brazos
00:01:32
Clase 35: Ejercicio para estirar las manos y los dedos
00:01:33
Clase 36: Ejercicio con los cuencos de cuarzo
00:06:12
Clase 37: Contactar con el cuerpo durante el embarazo
00:03:58
Clase 38: Resonar en el corazón
00:02:48
Clase 39: Ejercicio para estirar los brazos y el tronco
00:01:48
Clase 40: Expansión del sonido
00:02:03
Clase 41: Ejercicio para estirar los isquiotibiales
00:02:43
Clase 42: Ejercicio lanzamiento de pierna
00:01:35
Clase 43: Ejercicio de danza
00:04:00
Clase 44: Ejercicio de pilates extensión de piernas
00:00:53
Clase 45: Ejercicio de pilates: cómo tumbarnos
00:01:35
Clase 46: Ejercicio movilidad articular de piernas
00:03:15
Clase 47: Ejercicio de yoga para abrir la pelvis
00:03:03
Clase 48: ¿qué es el metodo pilates?
00:00:51
Clase 49: Ejercicio apertura de piernas
00:01:07
Clase 50: ¿cómo se realiza una sesion de shiatsu?
00:01:07
Clase 51: ¿qué dolores típicos del embarazo me puede aliviar el shiatsu?
00:00:57
Clase 52: Yoga y embarazo: torsiones
00:02:46
Clase 53: Yoga para embarazadas: preparar la pelvis
00:02:58
Clase 54: Yoga para embarazadas: preparar la pelvis ii
00:03:14
Clase 55: Yoga para embarazadas: elasticidad lumbar
00:03:34
Clase 56: Yoga para embarazadas: ejercicios para alinear la columna vertebral
00:02:56
Clase 57: Yoga para embarazadas: ejercicios para los pies
00:02:31
Clase 58: Yoga para embarazadas: ejercicios para caminar bien
00:02:25
Clase 59: Yoga para embarazadas: ejercicios para evitar la retención de líquidos
00:01:53
Clase 60: Yoga y embarazo
00:00:24
Clase 61: Yoga para embarazadas: sentadillas
00:03:10
Clase 62: Yoga y embarazo: estiramiento con pelota
00:01:55
Clase 63: Ejercicios para mejorar el sistema circulatorio durante el embarazo
00:01:52
Clase 64: Yoga y embarazo: dejar espacio a tu bebé
00:03:13
Clase 65: Ejercicio de yoga para relajar los hombros
00:05:14
Clase 66: Ejercicio para fortalecer el pectoral 2
00:02:56
Clase 67: Opinión sobre la epidural
00:01:01
Clase 68: Ejercicio de yoga para embarazadas: relajarse con la ayuda del papá
00:03:55
Clase 69: Ejercicio de yoga para experimentar nuevas sensaciones
00:04:52
Clase 70: Beneficios del metodo pilates para embarazadas
00:01:29
Clase 71: Yoga y embarazo: estiramiento lateral
00:02:09
Clase 72: Yoga y embarazo: estírate tú y tu bebé
00:01:33
Clase 73: Yoga y embarazo: torsiones
00:02:38
Clase 74: Ejercicio para fortalecer el pectoral durante el embarazo
00:02:04
Clase 75: Otro ejercicio para abrir el canal de nacimiento
00:03:53
Clase 76: Beneficios de la terapia cicatrizal
00:02:46
Clase 77: ¿se puede realizar shiatsu en todo tipo de personas?
00:01:01
Clase 78: Cómo coger a tu bebé cuando estás embarazada
00:00:57
Clase 79: Consejo para levantar a tu bebé cuando estás embarazada
00:00:39
Clase 80: TorsiÓn y alineaciÓn de la espalda
00:04:24
Clase 81: Fortaleciendo los mÚsculos abdominales i
00:07:16
Clase 82: Fortaleciendo la espalda con una torsión
00:10:22
Clase 83: Fortaleciendo los mÚsculos abdominales ii
00:04:55
Clase 84: La flexiÓn como estiramiento
00:06:47
Clase 85: Estiramiento y flexiÓn de la espalda
00:05:41
Clase 86: Yoga: fortaleciendo tu cuerpo
00:02:56
Clase 87: Estiramiento de la musculatura posterior del cuerpo
00:03:00
Clase 88: Ejercicio para recuperar los órganos internos tras el parto 01
00:05:11
¿Por qué tomar este curso?
Acceso gratuito
Te obsequiamos educación para que el dinero no pueda limitar tu aprendizaje
Clases en video prácticas
Nuestro profesor te ayudará a relacionar el conocimiento teórico con ejemplos prácticos
Aprendizaje flexible
Accede al curso desde cualquier lugar del mundo y utilizando cualquier dispositivo
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Profesor Katherin Gl
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Valoración de los estudiantes
4.5
5 estrellas
50%
4 estrellas
50%
3 estrellas
0%
2 estrellas
0%
1 estrella
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Krist
hace 7 meses
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hace 4 años
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